DECHOVÁ TERAPIE
METODA – BUTEYKO CLINIC A OXYGEN ADVANTAGE
Vaše lektorka:
Šárka Beránková
certifikovaná trenérka a terapeutka metody SPS
terapeutka Dechové terapie
masérka a průvodkyně Hovorů pro Mysl
JAKÝ JE VÁŠ DECH – SE ODRÁŽÍ V TOM, JAK SE CÍTÍTE
Cítíte se vyčerpaní, bez energie, často zíváte?
Máte studené ruce a nohy?
Jste stále ve stresu, s fyzickou i mentální únavou?
Býváte často naschlazeni nebo trpíte pravidelně na rýmu, či zahlenění?
Dýcháte často ústy nebo máte při mluvení sucho v ústech?
Nemáte moc času, staráte se o všechny, nevíte jak zpomalit a navrátit se k sobě?
Většinu času během dne sedíte nebo přes den hodně mluvíte?
Máte nekvalitní spánek, chrápete nebo trpíte spánkovou apnoe?
Zadýcháváte se když vyjdete pár schodů?
Omezuje vás astma, alergie, dušnost nebo jiné chronické problémy?
Trápí vás úzkost, panické ataky nebo si jen neumíte představit, že zadržíte dech?
Chtěli by jste udělat změnu a navíte, jak začít?
Přidejte se na cestu, kde budeme objevovat sami sebe a navracet tělu zpět, co jsme mu způsobem našeho života vzali.
Dechem k uvolnění těla i mysli, ke kvalitnějšímu spánku a větší energii, lepší náladě a tím k většímu sebevědomí a motivací do života.
Konec zadýchávání se, když vyběhnete pár schodů. A ne, není to normální.
Jste důležití!
Ano, každý z nás. Pojďte si najít prostor sami pro sebe, dát se také na první místo a stále si jen neslibovat, ale začít skutečně praktikovat. Jen to vám ukáže, co v životě můžete změnit.
Dech – tak obyčná věc, která dělá zázraky!
BUTEYKO CLINIC
Návrat k přirozenému dýchání. Tato metoda je jedinečná v tom, že klade důraz na klidné, jemné a přirozené dýchání nosem, které je základem zdraví.
Navraťte svému tělu funkční dech. Tato metoda je skvělá pro každého, kdo chce zlepšit své zdraví a vrátit tělu přirozenou rovnováhu.
Naučíte se jednoduché, ale efektivní návyky, které mohou změnit váš život.
Zlepšení chronických potíží: astma, alergie, chronická rýma, únavový syndrom a další problémy spojené s nesprávným dýcháním.
Úleva od stresu: díky jemnému dechu se aktivuje klidová část nervového systému, což pomáhá snižovat úzkost a napětí.
Lepší spánek: nosní dýchání pomáhá při spánkové apnoe, chrápání a syndromu neklidných nohou, což vede ke kvalitnějšímu spánku.
Zdravější metabolismus: správný dech podporuje vyvážené okysličení buněk, což zlepšuje trávení, energii a metabolické procesy.
Prevence nemocí: zlepšení funkce dýchacího systému má pozitivní vliv na imunitu a prevenci zánětů v těle.
Ať už máte potíže nebo ne – DECH máte všude s sebou – můžete praktikovat kdykoliv a tím si pomoci.
Pojďte objevit a zapojit do života dechové postupy, jejichž zakladatelem je Patrik McKeown. Pomocí dechové školy OXYGEN ADVANTEGE a BUTEYKO CLINIC INTERNATIONAL, která vychází z původní práce prof. MUDr. Konstantina Pavloviche Buteyka.
OXYGEN ADVANTAGE
Běháte, cvičíte, jezdíte na kole, plavete nebo jinak sportujete?
Napadlo vás někdy, že DECHEM si můžete zlepšit zdraví i výkon?
Zlepšete svou fyzickou kondici, snižte stres a získejte kontrolu nad svým dechem a to i v pohybu!
Tato metoda spojuje vědecké poznatky o dechu s praktickými technikami, které zvyšují výkonnost a zlepšují celkové zdraví. Metoda se zaměřuje na optimalizaci kyslíku v těle a práci s oxidem uhličítým. Je to technika funkčního dýchání a simulace vysokohorského tréniku.
Naučte se dýchat efektivněji a zlepšete svůj výkon!
Zvyšte fyzickou výkonnost: zlepšete okysličení svalů, vytrvalost a rychlost regenerace.
Zvládejte stres a úzkost: správné dýchání aktivuje parasympatický nervový systém, což vede k relaxaci a zlepšuje psychickou pohodu.
Zlepšete spánek: snížení nočního přerušovaného dýchání, jako je chrápání nebo apnoe, pomáhá ke kvalitnímu odpočinku.
Podpořte celkové zdraví: pomáhá při astmatu, vysokém krevním tlaku a zánětlivých onemocněních.
Konec zadýchávání se při pohybu a stále mokrému nosu – lepší regenerace – lepší výkon.
Stává se, že pokud máte nefunkční dechový vzorec a sportujete, můžete si zdravotní stav zhoršit nebo si dokonce vytvořit astma ze cvičení.
Proto často i u sportovců musím začít úplnými základy, než se posuneme k pokročilejším dechovým tréninkům.
Tyto dvě metody tak ráda propojuji a přizpůsobuji vám je na míru.
Pojďte zdravě DÝCHAT!
Samozřejmě, základem zdraví a úspěšné změny je chuť, vytrvalost a také pravidelné trénování nejen doma. 🙂
Já jsem vaším průvodcem, ale tím KOUZELNÍKEM, jste vy!
