KURZY SPS

Povíme si něco o teorii, jak správně stavět tělo a proč je důležité mít funkční tělo.

Jak vyrovnat svalové dysbalance.

Jak využít vše při chůzi a v životě.

Proč vzniká výhřez ploténky a na co si dát pozor a spoustu dalšího.

Naučíme se základní cviky v různých modifikacích.

(1,2,3,4,5,6 a 11-14, tzn.: ve stoje – přední, boční a zadní pozice, na kolenou a na kolenou boční pozice, kroužky ve stoje a také cviky s lany na nouhou, tzv. nácvik chůze/plameňák)

Na cvičení, ale hlavně na domácí trénink je potřeba elastické lano navržené pro SPS. Máte možnost si ho koupit na místě a ušetříte za poštovné.

Už umíte základní cviky?

Pojďte se posunout, volně navázat, naučit se cviky pro pokročilé a dostat vše do vytouženého  pohybu.

Jelikož budeme pracovat i s nestabilní podložkou, určenou pro SPS, je fajn, aby jste ji měli doma na trénink. U mě na hodinách bude vždy k dispozici.  Kdo ji bude chtít objednat, napište mi k přihlášce a ušetříte za poštovné.

Chcete víc? Více pohybu, více multicviků, aby jste si mohli skládat své tréninky podle nálady?  Kurz volně navazuje na kurzy pro Pokročilé.

Jde o pravidelné tréninky. Budeme i opakovat, ale také se naučíme spoustu nových, dynamických cviků.

Hledáte podobné vedení i pro vaše děti?

Nově otevírám kurz i pro děti ve věku cca 9-15 let. Starší děti mohou docházet na kurz pro dospělé.

Půjde o uzavřený kurz v délce 10 lekcí vždy dle rozpisu v záložce /akce>>.

U dětí nemůžeme čekat takové soustředění, takže půjde spíš o různé cvičení s prvkama spirální stabilizace a postupně si budeme hrát tak, aby funkční principy  v těle postupně probudily. (Kvůli malému prostoru není možnost účasti rodičů).

Na cvičení, ale hlavně na domácí trénink je potřeba elastické lano navržené pro SPS. Máte možnost si ho koupit u mě a ušetříte za poštovné.

Uzavřené tréninky pro opakování naučených cviků s dohledem. Skupinu max 5 osob.

Stále malá skupina, abych mohla pohlídat provedení vašich cviků. Zároveň tréninky už nejsou cílené na vaši výuku, ale opakovaní.

Proto je cena nejnižší ze všech jiných kurzů: 250,-/lekci. 10 lekcí –  tzn. 2500,- kč / celkem.

Půjde o uzavřený kurz v délce 10 lekcí vždy dle rozpisu v záložce /akce>>.

Kurz není určen pro špatně pohyblivé osoby nebo osoby s velkou skoliózou, s  výhřezem, akutními a bolestivými stavy – pro ty je vhodná individuální lekce. Pokud máte pochybnosti, raději mě kontaktujte.