KURZY SPS

Pravidleně několikrát za rok vedu Kurzy pro Začátečníky, Pokročilé i Extra pokročilé

Kurz má 10 lekcí.

U začátečníků jsou první dvě lekce spojené. Lekce trvá 50-60min.

pro Začátečníky:



Povíme si něco o teorii, jak správně stavět tělo a proč je důležité mít funkční tělo.



Jak vyrovnat svalové dysbalance.



Jak využít vše při chůzi a v životě.



Proč vzniká výhřez ploténky a na co si dát pozor a spoustu dalšího.



Naučíme se základní cviky v různých modifikacích.



Na cvičení, ale hlavně na domácí trénink je potřeba elastické lano navržené pro SPS. Máte možnost si ho koupit na místě a ušetříte za poštovné.

pro Pokročilé:



Už umíte základní cviky?

(1,2,3,4,5,6 a 11, tzn.: ve stoje – přední, boční a zadní pozice, na kolenou a na kolenou boční pozice, kroužky ve stoje a také cviky s lany na nouhou, tzv. nácvik chůze/plameňák)



Pojďte se posunout, volně navázat, naučit se cviky pro pokročilé a dostat vše do vytouženého pohybu.



Jelikož budeme pracovat i s nestabilní podložkou, určenou pro SPS, je fajn, aby jste ji měli doma na trénink. U mě na hodinách bude vždy k dispozici. Kdo ji bude chtít objednat, napište mi k přihlášce a ušetříte za poštovné.

pro Extra pokročilé:



Chcete víc? Více pohybu, více multicviků, aby jste si mohli skládat své tréninky podle nálady? Kurz volně navazuje na kurzy pro Pokročilé.



Jde o pravidelné tréninky. Budeme i opakovat, ale také se naučíme spoustu nových, dynamických cviků.

pro všechny:



Kurz není určen pro špatně pohyblivé osoby nebo osoby s velkou skoliózou, s výhřezem, akutními a bolestivými stavy – pro ty je vhodná individuální lekce. Pokud máte pochybnosti, raději mě kontaktujte.

Už se nenechte svazovat omezeným pohybem, nastartujte funkční tělo. Zasloužíte si to!

Zdravé tělo = Vysmáté tělo 🙂

UPOZORNĚNÍ:

Úhradou kurzu si rezervujete své místo a tak zpětně nejde částka vracet. Pokud zjistíte, že na celý kurz nebudete chodit, můžete ho přenechat/ prodat náhradníkovi.

V případě vaší nepřítomnosti na jednotlivé lekci, vám lekce propadá. (Z jakýchkoliv důvodů.)

Děkuji za pochopení.

Cena kurzu je 3000,- Kč.

Kurz má 10 lekcí.
První setkání u začátečníků je hned dvoulekce.

Včetně přednášky, abychom porozuměli základům našeho těla… proč a jak. 🙂 Takže nás čeká celkem 9 setkání.
S úhradou je přihlášení závazné.

AKTUÁLNĚ SE PLÁNUJE - VÍCE ZDE

MOŽNÁ VÁS ZAUJME VÍCE INDIVIDUÁLNÍ LEKCE NEBO WORKSHOP - VÍCE ZDE