CHCETE MÍT VYSMÁTÉ TĚLO?
VŠE JE PROPOJENÉ A MÁ SOUVISLOSTI
JAK SE POHYBUJEME,
JAK DÝCHÁME,
JAK SMÝŠLÍME.
NAUČÍM VÁS POROZUMĚT SVÉMU TĚLU
A JAK SI VŽDY POMOCI.
JE TO JEDNODUCHÉ, ZVLÁDNETE TO!
CHCETE MÍT VYSMÁTÉ TĚLO?
VŠE JE PROPOJENÉ A MÁ SOUVISLOSTI
JAK SE POHYBUJEME,
JAK DÝCHÁME,
JAK SMÝŠLÍME.
NAUČÍM VÁS POROZUMĚT SVÉMU TĚLU
A JAK SI VŽDY POMOCI.
JE TO JEDNODUCHÉ, ZVLÁDNETE TO!
PŘEDSTAVTE SI, JAKÉ BY TO BYLO…
NEBUDOU VÁS BOLET ZÁDA,
MŮŽETE VŠECHNO,
HRÁT SI S DĚTMI, CHODIT NA VÝLETY, BĚHAT, TANČIT…
ZAČNĚTE NYNÍ A CO VÁS BAVÍ, MŮŽETE DĚLAT STÁLE!
PŘEDSTAVTE SI, JAKÉ BY TO BYLO…
NEBUDOU VÁS BOLET ZÁDA,
MŮŽETE OPĚT VŠECHNO,
HRÁT SI S DĚTMI, CHODIT NA VÝLETY, BĚHAT, TANČIT…
ZAČNĚTE NYNÍ A CO VÁS BAVÍ, BUDETE DĚLAT STÁLE!
POMOHU VÁM PŘEKROČIT LIMITY VAŠEHO TĚLA
A NASTARTOVAT OPĚT FUNKČNÍ MECHANISMY PRO ZDRAVÉ TĚLO A POHYB
…
V ČELE S TECHNIKOU SPIRÁLNÍ STABILIZACE MUDR. R. SMÍŠKA
POMOHU VÁM PŘEKROČIT LIMITY VAŠEHO TĚLA
A NASTARTOVAT OPĚT FUNKČNÍ MECHANISMY PRO ZDRAVÉ TĚLO A POHYB
…
V ČELE S TECHNIKOU SPIRÁLNÍ STABILIZACE PÁTEŘE MUDR. R. SMÍŠKA
Metoda SPS – spirální stabilizace páteře, dříve pod názvem: SM – Systém: je jednoduchá technika, která již desítky let přináší lidem velkou úlevu od bolesti. Ideální je začít preventivně, jako kompenzační cvičení. A naše každodenní přetížení a postupné svalové dysbalance můžeme vyladit zpět, do zdravého těla.
A když už tělo bolí nebo je dokonce výhřez ploténky, která dokáže pěkně potrápit – i tady jsou zpětné vazby od lidí úžasné.
Já sama, mám se svými klienty, spoustu nasbíraných zkušeností – kdy se změnou, na kterou se vydali, přišlo úspěšné navrácení do zdravého a tím Vysmátého Těla. 🙂
Toto zdravotní cvičení je prostě naše úžasná Spirálka, SMko, Smíškovo cvičení, Smíškovská metoda.. lidé této metodě říkají různě. A já ji ráda propojuji se vším, co naše tělo – náš chrám, potřebuje.
Zvládnete to i vy! Těším se na vás.
KDO JSEM
ŠÁRKA BERÁNKOVÁ
certifikovaná trenérka a terapeutka metody SPS – Spirální stabilizace páteře,
terapeutka Dechové terapie, masérka a průvodkyně Hovorů pro Mysl
UČÍM OSTATNÍ, JAK PEČOVAT O SVÉ TĚLO I MYSL
Specializuji se na Pohybovou terapii a SPS – Spirální stabilizaci páteře, což je nejúčinnější systém při akutních bolestech zad, velký pomocník pro výhřezy, skoliózy, ale nejlépe jako prevence a kompenzace našeho pracovního, či sportovního zatížení.
Věnuji se také Dechové terapii – prošla jsem školením techniky Oxygen Advantage a Buteyko Clinic. Pojďme se spolu navrátit k funkčnímu dýchání. Ať naší únavu, chrápání, apnoe, alergie, časté rýmy a celkové zadýchávání se, můžeme opět dostat pod kontrolu.
Jsem průvodkyní Hovorů pro mysl. Projdeme se po cestě našim životem – jak využít mysl ve svůj prospěch, jak si můžeme změnit nastavení vnímání o nás samých, o sebelásce, meditaci… jak se osvobodit, uvolnit, zacílit a zůstat vyrovnaní.
A nebo si přijďte jen popovídat na tzv. Talk Flow. A uvolněte se, vypusťte ušlapávané stresy pod pokličkou naší duše.. dnes už víme, že duševní očista je podpora, možná i záchrana našeho zdraví. Váš přetlak nenechávejte na doma… naopak doma i mezi přáteli můžete vyzařovat sebejistě a vyrovnaně.
A díky tomu se můžeme opět usmívat. 🙂
CO VÁM MOHU NABÍDNOUT:
POHYB. TERAPIE SPS
individuál, skupiny,
kurzy, workshopy
KURZY SPS
užijte si to s námi
DECHOVÁ TERAPIE
individuál, skupiny,
kurzy
HOVORY PRO MYSL
jak využít mysl ve svůj
prospěch, Talk flow
MEDITACE
relaxujte mysl
JE TOHO VÍCE 🙂
nahlédněte zde
CO O MNĚ ŘÍKAJÍ:
BLOG
CO SI MŮŽETE PŘEČÍST:
Proč cvičit zrovna spirální stabilizaci páteře?
V dnešní době, kdy se mnoho z nás potýká s problémy způsobenými sedavým způsobem života, nesprávným držením těla nebo nadměrným stresem, se stává péče o pohybový aparát nezbytností. Spirální stabilizace páteře není jen obyčejné cvičení – je to metoda, která nabízí...
Proč je důležité najít si čas na péči o tělo i mysl?
V dnešním světě, kde je tempo života rychlejší než kdy dřív, se často stává, že péče o naše tělo a mysl ustupuje do pozadí. Práce, rodina, povinnosti – všechno se zdá být důležitější než věnovat si chvilku pro sebe. Ale co kdybychom to otočili? Co kdybychom si...
Jak vznikla metoda spirální stabilizace MUDr. Richarda Smíška? A proč ji vyzkoušet.
JAK VZNIKLA SPS Spirální stabilizace páteře, známá také zkratkou SPS, dříve pod názvem SM -Systém, je unikátní terapeutická metoda, která si za poslední desetiletí získala srdce odborníků i široké veřejnosti. Její příběh začíná u lékaře MUDr. Richarda Smíška, jehož...
Cvičit má smysl v každém věku
Cvičení pro seniory. Se svolením, vám pro motivaci představím mé úžasné a milované 90-tníčky! Už to se mnou táhnou nějaký ten čas a stále si drží svou soběstačnost. Úžasná motivace i pro mě! Samozřejmě cviky si upravujeme dle potřeb a necvičíme jen SPS, ale i různá...
Dech – studuji pilně dál
Po studiích Oxygen Advantage – dechová terapie hlavně pro sportovce, jsem se pustila do Buteyko Clinic – dechová terapie pro lidi nemocné a dušné (alergie, chrápání, zadýchávání se, astma, apnoe,..) A říkala jsem si, dám si chvíli pauzu, ale nejde to… 🙂 Mám...
Stáhněte si ebook zdarma:
Jak srovnat tělo během dne
aneb jak zdravě stát, abychom předešli zdravotním problémům
Vaše osobní údaje (jméno, e-mailová adresa) jsou u mě v bezpečí a budu (Šárka Beránková, IČO:69906416) je na základě vašeho souhlasu zpracovávat podle zásad ochrany osobních údajů, které vycházejí z české a evropské legislativy.
Stisknutím tlačítka vyjadřujete svůj souhlas s tímto zpracováním potřebným pro zaslání eBooku a dalších newsletterů ode mě, které se budou týkat souvisejícího tématu.
Svůj souhlas můžete kdykoli odvolat kliknutím na tlačítko ODHLÁSIT v každém zaslaném e-mailu.